Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 186g | 265kcal | 23.3g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 11g | 6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 135g | 81kcal | 2g | 17.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Palvikinkku HK 3% | 56g | 56kcal | 10.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 879kcal | 75g | 49g | 42.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 439kcal | 37.5g | 24.5g | 21.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 220kcal | 18.8g | 12.3g | 10.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu