Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 90g | 178kcal | 2.4g | 0.7g | 17.4g | 6g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 150g | 57kcal | 0.7g | 9.6g | 0.7g | 4.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 37g | 4.1kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 478kcal | 7g | 21.4g | 36.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 239kcal | 3.5g | 10.7g | 18.2g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 120kcal | 1.8g | 5.4g | 9.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu