Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 187g | 111kcal | 18.4g | 5.6g | 0.7g | 0g | |
| Lehtikaali | 150g | 60kcal | 5.2g | 6.1g | 0.9g | 3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 75g | 45kcal | 0.3g | 11.2g | 0.1g | 1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 11g | 67kcal | 2.7g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.7g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1003g | 643kcal | 54.2g | 62.8g | 16.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 321kcal | 27.1g | 31.4g | 8.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 161kcal | 13.6g | 15.7g | 4.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu