Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 280g | 1008kcal | 42g | 131.6g | 21.3g | 50.4g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 280g | 1008kcal | 39.2g | 114.8g | 25.2g | 75.6g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1400g | 686kcal | 9.8g | 63g | 15.4g | 5.6g | |
| Auringonkukansiemen | 140g | 831kcal | 32.2g | 17.6g | 69.3g | 8.4g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 84g | 70kcal | 8.9g | 17.6g | 0.6g | 6.5g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1470g | 1029kcal | 176.4g | 58.8g | 7.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 840g | 375kcal | 1.6g | 79.1g | 0.8g | 15.1g | |
| Banaani, kuorittu | 490g | 426kcal | 5.2g | 89.7g | 2g | 8.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 28g | 112kcal | 0g | 27.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10024g | 11091kcal | 630.6g | 1199.8g | 284g | 340.8g | |
| Valittu annoskoko | 5012g | 5546kcal | 315.3g | 599.9g | 142g | 170.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2506g | 2773kcal | 157.7g | 300g | 71g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu