Eevan aamiaismunakas
Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna 50g(kpl) | 2400g | 3024kcal | 264g | 7.2g | 216g | 0g | |
| Rypsiöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1800g | 365kcal | 10.8g | 68.4g | 5.4g | 25.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 576g | 1555kcal | 172.8g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10032g | 14134kcal | 895.2g | 151.2g | 1118.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 5016g | 7067kcal | 447.6g | 75.6g | 559.3g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2508g | 3534kcal | 223.8g | 37.8g | 279.7g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 8.9g | 1.5g | 11.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu