Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 761g | 76kcal | 4.6g | 12.9g | 0.8g | 5.3g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 549g | 329kcal | 2.2g | 82.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 701g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 801g | 2644kcal | 128.2g | 496.8g | 16g | 48.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1603g | 2404kcal | 256.4g | 48.1g | 123.4g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 601g | 2043kcal | 108.2g | 0g | 174.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10032g | 15278kcal | 1007.6g | 1333.4g | 634.2g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 5016g | 7639kcal | 503.8g | 666.7g | 317.1g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2508g | 3820kcal | 251.9g | 333.4g | 158.6g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu