Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 24g97kcal0g24g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g18g72kcal0.1g17.9g0g0g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)100g33kcal3.3g4.5g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g50g330kcal0g0g37g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g98g341kcal10.7g70.2g2g2.9g
Vehnälese 5g11kcal0.7g0.8g0.2g1.9g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g175g71kcal0.9g13g1.1g3.3g
Punaherukka 30g17kcal0.4g2.3g0.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1004g1955kcal32.4g267.2g80.8g19.2g
Valittu annoskoko502g977kcal16.2g133.6g40.4g9.6g
Annoskoko puolitettuna251g489kcal8.1g66.8g20.2g4.8g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636