Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 841g | 326kcal | 3.7g | 57.2g | 4.2g | 21.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 876g | 736kcal | 9.6g | 160.2g | 3.5g | 15.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1401g | 480kcal | 42.9g | 70g | 1.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 228g | 736kcal | 66g | 15.9g | 45.5g | 69.7g | |
| Hunaja | 280g | 926kcal | 1.4g | 226.4g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 1401g | 315kcal | 4.2g | 77.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10052g | 7036kcal | 255.6g | 1213.6g | 117.6g | 214.8g | |
| Valittu annoskoko | 5026g | 3518kcal | 127.8g | 606.8g | 58.8g | 107.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2513g | 1759kcal | 63.9g | 303.4g | 29.4g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu