Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		60g	208kcal	12.7g	38.1g	0.6g	9.7g
Linssi, punainen, Go Green		42g	135kcal	10g	20.4g	0.4g	5g
Porkkana		60g	20kcal	0.4g	3.3g	0.1g	1.5g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		24g	6.5kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		5.4g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Paprika punainen		25g	7.4kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		49g	8.8kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
Vesi		238g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1008g	860kcal	47.8g	130.6g	12.8g	34.8g
	Valittu annoskoko	504g	430kcal	23.9g	65.3g	6.4g	17.4g
	Annoskoko puolitettuna	252g	215kcal	12g	32.7g	3.2g	8.7g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.7g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu