Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		56g	186kcal	9g	34.9g	1.1g	3.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		149g	268kcal	34.2g	0g	11.9g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		24g	6.5kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Paprika, punainen		60g	16kcal	0.5g	2.8g	0.2g	1.2g
Maustekurkku		54g	8.9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	1g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		80g	40kcal	0.4g	9.6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		80g	16kcal	0.5g	3.1g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	1008g	1081kcal	90.6g	106.4g	27g	14.2g
	Valittu annoskoko	504g	540kcal	45.3g	53.2g	13.5g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	252g	270kcal	22.7g	26.6g	6.8g	3.6g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.6g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu