Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 145g | 543kcal | 21g | 82.7g | 10.6g | 14.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 330g | 1132kcal | 33.6g | 231g | 4g | 11.5g | |
| Auringonkukansiemen | 29g | 172kcal | 6.7g | 3.7g | 14.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 3694kcal | 122.6g | 634.8g | 58g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 1847kcal | 61.3g | 317.4g | 29g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 924kcal | 30.7g | 158.7g | 14.5g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.8g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu