Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 154g | 68kcal | 0.8g | 9.9g | 0.9g | 5.1g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 77g | 320kcal | 60.1g | 4.8g | 6.8g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 32g | 231kcal | 0.3g | 1.3g | 25.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 77g | 110kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.4g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 96g | 44kcal | 3.1g | 4.6g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 19g | 69kcal | 2.5g | 13.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 42g | 27kcal | 4.6g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1761kcal | 162.6g | 77g | 86.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 880kcal | 81.3g | 38.5g | 43.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 440kcal | 40.7g | 19.3g | 21.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu