Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 219g72kcal1.4g12.2g0.4g5.6g
Peruna, keskikokoinen 60g68g41kcal1g8.8g0.1g0.6g
Sipuli (kuorittu)5.4g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 124g176kcal15.5g0.4g12.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.73g256kcal9.7g49.7g1.8g2.8g
Ruokaöljy keskiarvo 15g134kcal0g0g15.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g1360kcal55.4g142.8g60.4g18.2g
Valittu annoskoko504g680kcal27.7g71.4g30.2g9.1g
Annoskoko puolitettuna252g340kcal13.9g35.7g15.1g4.6g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.2g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690