Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 139g | 473kcal | 19.5g | 77.9g | 9.3g | 15.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 116g | 615kcal | 0.3g | 0.6g | 69.5g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 99g | 399kcal | 0g | 98.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 58g | 206kcal | 0.2g | 51.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 3747kcal | 61.4g | 494g | 172.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 1874kcal | 30.7g | 247g | 86.1g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 937kcal | 15.4g | 123.5g | 43.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu