Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 4.3g15kcal0g3.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 20g69kcal2g14.1g0.2g0.7g
Tomaattisose tomaattipyree 49g37kcal2.2g6.3g0.1g0.5g
Auringonkukkaöljy 27g242kcal0g0g27.4g0g
Valkosipuli 2.4g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Kasvisliemikuutio 6.7g20kcal0.6g0.9g1.6g0.1g
Soijakastike 11g6.6kcal0.6g1g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g64g205kcal33.2g17.9g0.3g10.2g
Vesi, vesijohtovesi 228g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 91g28kcal1.1g4.4g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g1250kcal79.8g97.4g59.6g26.4g
Valittu annoskoko504g625kcal39.9g48.7g29.8g13.2g
Annoskoko puolitettuna252g313kcal20g24.4g14.9g6.6g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275