Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto25g85kcal5g0g7.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 50g165kcal1g1.5g17.5g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 125g157kcal26.3g0g5.6g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g70g42kcal0.3g10.5g0.1g1g
Punajuuri 60g23kcal0.6g4.1g0.1g1.5g
Porkkana 49g16kcal0.3g2.7g0.1g1.2g
Lanttu 30g8.7kcal0.3g1.4g0.1g0.5g
Sipuli 30g9kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Voi 15g109kcal0.2g0.1g12.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g1255kcal70.2g48.2g86.4g11.2g
Valittu annoskoko504g628kcal35.1g24.1g43.2g5.6g
Annoskoko puolitettuna252g314kcal17.6g12.1g21.6g2.8g
Arvot/100g100g125kcal7g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254