Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 177g | 253kcal | 22.1g | 0.5g | 18.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 30g | 203kcal | 8.1g | 2.1g | 17.5g | 3.7g | |
| Manteli | 53g | 327kcal | 12.8g | 3.5g | 28.7g | 3.8g | |
| Leivinjauhe | 8.9g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 117g | 268kcal | 26.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 2136kcal | 140g | 18.8g | 164g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 1068kcal | 70g | 9.4g | 82g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 534kcal | 35g | 4.7g | 41g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu