Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 141g | 487kcal | 35.3g | 84.7g | 3.1g | 14.1g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 257g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 3.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 130kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1312kcal | 73.8g | 183.6g | 35.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 656kcal | 36.9g | 91.8g | 17.7g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 328kcal | 18.5g | 45.9g | 8.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu