Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 75g | 240kcal | 11.2g | 44.2g | 1.9g | 7.5g | |
| Grahamjauho | 25g | 83kcal | 2.7g | 15.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 38g | 116kcal | 3.3g | 21.1g | 0.7g | 5.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 8.1g | 21kcal | 1.3g | 2.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Ruisrouhe | 58g | 175kcal | 5g | 30.5g | 1.2g | 10.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 46g | 18kcal | 1.5g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 46g | 28kcal | 1.5g | 3.3g | 0.9g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 138g | 42kcal | 4g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Siirappi | 65g | 194kcal | 0.1g | 47.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1832kcal | 61.2g | 344.2g | 12.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 916kcal | 30.6g | 172.1g | 6.4g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 458kcal | 15.3g | 86.1g | 3.2g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu