Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 146g | 95kcal | 14.5g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 116g | 93kcal | 15.1g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 1.7g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 96g | 133kcal | 12g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 58g | 15kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 82g | 49kcal | 0.3g | 12.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 820kcal | 87.6g | 57.8g | 24.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 410kcal | 43.8g | 28.9g | 12.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 205kcal | 21.9g | 14.5g | 6.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.7g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu