Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 88g | 53kcal | 1g | 2.4g | 4.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 131g | 171kcal | 22.3g | 2.6g | 10.8g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 219g | 55kcal | 2.2g | 8.8g | 0.9g | 6.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 66g | 80kcal | 1.4g | 17.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.7g | 4.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 725kcal | 54.2g | 63.8g | 33.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 362kcal | 27.1g | 31.9g | 16.6g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 181kcal | 13.6g | 16g | 8.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu