Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3007g | 1684kcal | 255.6g | 150.4g | 6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 433g | 173kcal | 19.5g | 23.8g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 728g | 633kcal | 7.7g | 133.2g | 2.9g | 13.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 812g | 382kcal | 4.5g | 72.3g | 2.4g | 17.1g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 60g | 193kcal | 10.2g | 27.1g | 4.6g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 6130kcal | 595g | 813.6g | 32.6g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 3065kcal | 297.5g | 406.8g | 16.3g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1533kcal | 148.8g | 203.4g | 8.2g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu