Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g306g1009kcal39.7g192.6g7.9g25.1g
Tonnikala vedessä 450g469kcal100.9g0g6.7g0g
Tomaattimurska 1199g352kcal6.7g63.5g2.4g22.8g
Vesi1199g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%599g719kcal17.4g27g59.9g0g
Ketsuppi, Felix300g270kcal3g62.9g1.5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl60g150kcal7.2g0.9g13.2g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)150g277kcal33g3g15g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki150g97kcal19.5g3.1g0.4g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)599g1618kcal179.8g0g101.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10080g10463kcal814.4g706g477.8g96g
Valittu annoskoko5040g5231kcal407.2g353g238.9g48g
Annoskoko puolitettuna2520g2616kcal203.6g176.5g119.5g24g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644