Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2336g | 1401kcal | 35g | 303.6g | 2.3g | 21g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 199g | 52kcal | 2.4g | 9.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 701g | 1330kcal | 190g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 14g | 2.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1518g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 269g | 1364kcal | 26.9g | 91.3g | 99.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 8312kcal | 509.6g | 810.8g | 330.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 4156kcal | 254.8g | 405.4g | 165.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2078kcal | 127.4g | 202.7g | 82.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu