Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1200g | 363kcal | 15g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Paprika punainen | 1140g | 334kcal | 10.7g | 51.3g | 4.6g | 21.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1020g | 184kcal | 5.7g | 25.5g | 4.1g | 7.1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 120g | 372kcal | 10.8g | 64.8g | 7.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 900g | 1080kcal | 30.6g | 32.4g | 90g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 5726kcal | 145.6g | 463.2g | 336.4g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 2863kcal | 72.8g | 231.6g | 168.2g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1432kcal | 36.4g | 115.8g | 84.1g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu