Briam

700 g kesäkurpitsaa
400 g perunoita
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
1 paprika
400 g tölkki tomaattimurskaa
1,5 dl neitsytoliiviöljyä
1,5 dl vettä
1 tl oreganoa
3 rkl persiljaa
suolaa, mustapippuria
(fetaa)

Viipaloit kesäkurpitsa ja perunat, pilko sipulit ja paprika.

Lado vihannekset uunivuokaan, mausta ja sekoita hyvin.

Paista 190 C uunissa n. 1,5 tuntia.

Paistamisen loppuvaiheessa lisää halutessasi kuutioitua fetaa ja nosta uunin lämpötila 200 C n 15 viimeisen minuutin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Mahdoton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1394g252kcal7.8g34.8g5.6g9.8g
Peruna, vanha, kuorittu 805g613kcal15.1g124.8g1.6g8g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Paprika punainen 204g60kcal1.9g9.2g0.8g3.9g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g745g261kcal7.4g50.7g3.7g10.4g
Oliiviöljy 270g2391kcal0g0g270.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 1201g2347kcal192.2g44.5g156.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10080g11910kcal452g539.6g876.8g68.2g
Valittu annoskoko5040g5955kcal226g269.8g438.4g34.1g
Annoskoko puolitettuna2520g2978kcal113g134.9g219.2g17.1g
Arvot/100g100g118kcal4.5g5.4g8.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243976