Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 713g | 4236kcal | 164g | 89.9g | 353g | 42.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 476g | 1536kcal | 137.9g | 33.3g | 95.1g | 145.5g | |
| Kookoshiutale | 238g | 1571kcal | 19.3g | 15.2g | 153.4g | 38.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 71g | 235kcal | 16.4g | 7.8g | 15g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1189g | 6195kcal | 120.4g | 640.7g | 343.5g | 26.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 476g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 238g | 1165kcal | 37.1g | 104.1g | 73.2g | 16.4g | |
| Kookosrasva 100 % | 119g | 1054kcal | 1g | 0g | 118.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 95g | 380kcal | 0g | 94.1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 713g | 4586kcal | 111.3g | 103.4g | 420.8g | 49.9g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 713g | 2085kcal | 20g | 428.6g | 3.6g | 69.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 46088kcal | 1254.8g | 3034.2g | 3152.6g | 777.6g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 23044kcal | 627.4g | 1517.1g | 1576.3g | 388.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 11522kcal | 313.7g | 758.6g | 788.2g | 194.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu