Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1492g | 3311kcal | 107.4g | 656.3g | 25.4g | 208.8g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 529g | 900kcal | 40.8g | 27.5g | 68.8g | 14.8g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1684g | 1111kcal | 6.7g | 269.4g | 1.7g | 13.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 289g | 66kcal | 1.7g | 9.2g | 2.6g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 301g | 722kcal | 75.2g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 746g | 2349kcal | 201.4g | 0g | 171.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 16919kcal | 866.4g | 1924.8g | 636.2g | 474.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 8460kcal | 433.2g | 962.4g | 318.1g | 237.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 4230kcal | 216.6g | 481.2g | 159.1g | 118.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu