Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1050g | 425kcal | 5.2g | 77.7g | 6.3g | 19.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1400g | 560kcal | 51.8g | 91g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 1400g | 168kcal | 1.4g | 36.4g | 1.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 350g | 1225kcal | 49g | 196g | 24.1g | 38.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 6168kcal | 233.2g | 1109.6g | 73.2g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 3084kcal | 116.6g | 554.8g | 36.6g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1542kcal | 58.3g | 277.4g | 18.3g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu