Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2700g | 650kcal | 48.9g | 59.4g | 8.1g | 62.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 600g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1740g | 1044kcal | 26.1g | 226.2g | 1.7g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 3808kcal | 205.4g | 594.6g | 23.2g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 1904kcal | 102.7g | 297.3g | 11.6g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 952kcal | 51.4g | 148.7g | 5.8g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu