Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 1200g | 3876kcal | 600g | 360g | 6g | 66g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 1050g | 190kcal | 5.9g | 26.2g | 4.2g | 7.3g | |
Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 390g | 79kcal | 2.3g | 14.8g | 1.2g | 5.5g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 390g | 109kcal | 2.3g | 23.2g | 0.8g | 9.8g | |
Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 18g | 148kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 300g | 990kcal | 39g | 189g | 7.8g | 24.6g | |
Annoskoko tuplana | 10080g | 11070kcal | 1311.6g | 1269.8g | 79.2g | 242.6g | |
Valittu annoskoko | 5040g | 5535kcal | 655.8g | 634.9g | 39.6g | 121.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2768kcal | 327.9g | 317.5g | 19.8g | 60.7g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |