Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 70g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 350g | 630kcal | 29.4g | 12.9g | 52.5g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 350g | 90kcal | 3.1g | 16.1g | 1.4g | 7g | |
| Tonnikala | 560g | 782kcal | 132.7g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 70g | 159kcal | 3.5g | 12.3g | 9.9g | 4.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1400g | 840kcal | 44.8g | 99.4g | 28g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1400g | 476kcal | 2.8g | 99.4g | 4.2g | 25.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 7193kcal | 621.2g | 527.4g | 276.2g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 3596kcal | 310.6g | 263.7g | 138.1g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1798kcal | 155.3g | 131.9g | 69.1g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu