Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 125g | 173kcal | 15.6g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 62g | 112kcal | 2.8g | 3.5g | 9.4g | 2.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 6.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.3g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 37g | 224kcal | 7.9g | 2.5g | 20.2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 37g | 23kcal | 5.2g | 1.1g | 22.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 13g | 72kcal | 2.5g | 2.4g | 6g | 0.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 25g | 80kcal | 4.2g | 11.5g | 1.9g | 4.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 94g | 261kcal | 28.1g | 1.4g | 15.9g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 94g | 365kcal | 27.1g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 2665kcal | 188.2g | 55g | 232.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 1333kcal | 94.1g | 27.5g | 116.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 666kcal | 47.1g | 13.8g | 58.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu