Broilerigratiini vhh
Resepti peräisin karppausinfosta
Kuumenna öljy pannulla ja lisää siihen mausteiksi currya ja caram masalaa.
Anna paahtua hetki, lisää broilerisuikaleet ja paista lähes kypsäksi.
Laita uunivuokaan kaalit ja broilerit.
Sekoita kerma ja creme bonjour ja kaada vuokaan, lisää suolaa ja pippuria tarvittaessa.
Paista 200 astetta puoli tuntia, lisää juustoraaste ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Vempula
Kuumenna öljy pannulla ja lisää siihen mausteiksi currya ja caram masalaa.
Anna paahtua hetki, lisää broilerisuikaleet ja paista lähes kypsäksi.
Laita uunivuokaan kaalit ja broilerit.
Sekoita kerma ja creme bonjour ja kaada vuokaan, lisää suolaa ja pippuria tarvittaessa.
Paista 200 astetta puoli tuntia, lisää juustoraaste ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 125g | 30kcal | 2.3g | 2.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 125g | 44kcal | 5.8g | 2.4g | 0.4g | 3.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 100g | 122kcal | 21.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 63g | 81kcal | 1.9g | 1.3g | 8.1g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 38g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 1264kcal | 86.2g | 16g | 93.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 632kcal | 43.1g | 8g | 46.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 316kcal | 21.6g | 4g | 23.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.5g | 1.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu