Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 225g | 248kcal | 51.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Herkkusieni | 100g | 16kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 150g | 41kcal | 1.3g | 7.5g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 624kcal | 111.2g | 18.4g | 11g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 312kcal | 55.6g | 9.2g | 5.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 156kcal | 27.8g | 4.6g | 2.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu