Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 234g | 56kcal | 4.2g | 5.2g | 0.7g | 5.4g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3.4g | 8.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 4.7g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 63g | 100kcal | 0.5g | 3.8g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1010g | 356kcal | 11.2g | 23g | 21.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 505g | 178kcal | 5.6g | 11.5g | 10.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 89kcal | 2.8g | 5.8g | 5.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu