PH-smoothie
½ avocado
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
½ banaani
½ vihreä omena
150 ml vettä
150ml sokeroimatonta mantelimaitoa
kourallinen baby/lehtipinaattia
1-2 tl CocoVin ViherMixiä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 578 grammaa
Sannipur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 88g | 164kcal | 2.3g | 1g | 17g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 88g | 30kcal | 0.2g | 6.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 131g | 17kcal | 0.5g | 0.1g | 1.4g | 0.5g | |
| Pinaatti | 8.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 7g | 21kcal | 2g | 2.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 554kcal | 11.4g | 39.4g | 38.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 277kcal | 5.7g | 19.7g | 19.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 139kcal | 2.9g | 9.9g | 9.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 3.9g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu