Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 900g | 183kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 960g | 106kcal | 10.6g | 9.6g | 1.9g | 9.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 252g | 302kcal | 47.9g | 1.5g | 10.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1200g | 1105kcal | 189.7g | 30.1g | 24g | 0g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 480g | 141kcal | 4.5g | 21.6g | 1.9g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10104g | 5687kcal | 688g | 214.8g | 218.6g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 5052g | 2844kcal | 344g | 107.4g | 109.3g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2526g | 1422kcal | 172g | 53.7g | 54.7g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu