Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2060g | 1568kcal | 38.7g | 319.3g | 4.1g | 20.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1772g | 496kcal | 10.6g | 105.4g | 3.5g | 44.3g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1136g | 2613kcal | 113.6g | 73.8g | 204.5g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 44g | 123kcal | 8.8g | 2.2g | 8.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10112g | 9869kcal | 351.8g | 1013.2g | 462.4g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 5056g | 4935kcal | 175.9g | 506.6g | 231.2g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2528g | 2467kcal | 88g | 253.3g | 115.6g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu