Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 102g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 8.6g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 24g | 208kcal | 0g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 424g | 125kcal | 2.4g | 22.5g | 0.8g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1070g | 193kcal | 6g | 26.8g | 4.3g | 7.5g | |
| Munakoiso | 1070g | 239kcal | 5.4g | 33.2g | 2.1g | 26.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 401g | 112kcal | 2.4g | 23.9g | 0.8g | 10g | |
| Herkkusieni | 1070g | 170kcal | 22.5g | 3.2g | 3.5g | 16.1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 803g | 2889kcal | 224.7g | 16.1g | 216.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10112g | 7998kcal | 532.4g | 271.6g | 504.8g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5056g | 3999kcal | 266.2g | 135.8g | 252.4g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2528g | 1999kcal | 133.1g | 67.9g | 126.2g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu