Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 153g | 61kcal | 5.3g | 6.2g | 0.9g | 3.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 604g | 507kcal | 6.6g | 110.5g | 2.4g | 10.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1938g | 913kcal | 10.9g | 172.5g | 5.8g | 40.7g | |
| Päärynä kuorittu | 455g | 197kcal | 1.4g | 36.4g | 0.5g | 17.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 992g | 402kcal | 5g | 73.4g | 6g | 18.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 464g | 155kcal | 2.3g | 29.7g | 2.8g | 15.3g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 451g | 207kcal | 0.1g | 51.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10116g | 4885kcal | 63.2g | 960.2g | 36.8g | 213.8g | |
| Valittu annoskoko | 5058g | 2442kcal | 31.6g | 480.1g | 18.4g | 106.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2529g | 1221kcal | 15.8g | 240.1g | 9.2g | 53.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu