Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 133g | 266kcal | 17.3g | 3.9g | 21.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 123g | 43kcal | 1.2g | 8.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 6.7g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 27g | 6.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 27g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 83g | 27kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 734kcal | 41g | 43.8g | 44.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 367kcal | 20.5g | 21.9g | 22.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 184kcal | 10.3g | 11g | 11.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu