Valkosipulilasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		45g	103kcal	8.6g	0g	7.7g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		63g	80kcal	13g	0g	3.1g	0g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		78g	27kcal	1.1g	5.6g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		24g	6.3kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Ricotta-tomaattikastike (Barilla), annos 150g		63g	84kcal	1.9g	4.9g	6.3g	0g
Dolmio lasagne-valkokastike		147g	143kcal	0.7g	10.7g	10.7g	0g
Hoikkis herajuusto (Riitan herkku), annos 100g		12g	22kcal	0.8g	0.4g	1.8g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		24g	68kcal	6.1g	0g	4.9g	0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g		52g	177kcal	6.3g	34.6g	0.4g	4g
	Annoskoko tuplana	1013g	1422kcal	77.6g	114.6g	70.2g	8.8g
	Valittu annoskoko	506g	711kcal	38.8g	57.3g	35.1g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	253g	356kcal	19.4g	28.7g	17.6g	2.2g
	Arvot/100g	100g	140kcal	7.7g	11.3g	6.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu