Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 225g | 720kcal | 117g | 63g | 1.1g | 36g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 113g | 360kcal | 32.6g | 37.1g | 9.1g | 15.7g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 113g | 161kcal | 16.9g | 10.1g | 6.2g | 61.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 56g | 275kcal | 13.8g | 18.7g | 16.2g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 3031kcal | 360.6g | 257.8g | 65.2g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 1516kcal | 180.3g | 128.9g | 32.6g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 758kcal | 90.2g | 64.5g | 16.3g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.6g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu