Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 151g | 71kcal | 0.8g | 13.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 137g | 115kcal | 1.5g | 25.1g | 0.5g | 2.5g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 94g | 56kcal | 9.4g | 3.8g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 59g | 21kcal | 2.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 65g | 23kcal | 0.3g | 4.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1012g | 572kcal | 28.4g | 93.8g | 5.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 286kcal | 14.2g | 46.9g | 2.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 143kcal | 7.1g | 23.5g | 1.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.3g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu