Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 281g | 186kcal | 33.8g | 11.3g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 62g | 26kcal | 6.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 141g | 63kcal | 1.1g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 17g | 63kcal | 13.8g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 5.6g | 22kcal | 0.1g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1013g | 721kcal | 109.8g | 62.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 360kcal | 54.9g | 31.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 180kcal | 27.5g | 15.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu