Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka440g1342kcal42.7g268.4g8.8g66g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g280g896kcal42g131.6g21.3g50.4g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g480g1997kcal393.6g33.6g28.8g4.8g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g80g249kcal8.8g48g5.6g22.4g
Leivinjauhe40g70kcal2.1g15.1g0g0.2g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)880g1936kcal115.3g4.4g163.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1920g1613kcal21.1g351.4g7.7g34.6g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g520g312kcal52g22.4g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10120g16829kcal1355.2g1749.8g475g356.8g
Valittu annoskoko5060g8414kcal677.6g874.9g237.5g178.4g
Annoskoko puolitettuna2530g4207kcal338.8g437.5g118.8g89.2g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579