Kanakeitto kasvissuikaleilla

Kiehauta pari desiä vettä.

Lisää fileesuikaleet.

Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.

Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.

Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.

Kiehauta.

Lisää mausteita maun mukaan.

Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Jkj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1665g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 67g228kcal6.8g46.6g0.8g2.3g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g1665g682kcal23.3g134.8g5g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)666g1099kcal20g26.6g99.9g0g
Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g999g1099kcal229.7g0g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10120g6216kcal559.6g416g253.4g4.6g
Valittu annoskoko5060g3108kcal279.8g208g126.7g2.3g
Annoskoko puolitettuna2530g1554kcal139.9g104g63.4g1.2g
Arvot/100g100g61kcal5.5g4.1g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=66510