Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk681g341kcal3.4g6.8g40.9g0g
Maapähkinävoi 1 tl200g1322kcal50.1g24g114.2g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g60g66kcal2.7g10.8g1.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.1g0.3g0.8g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton1402g1514kcal316.9g0g25.2g0g
Paprika punainen 1402g410kcal13.2g63.1g5.6g26.6g
Sipuli (kuorittu)220g60kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Herne 801g552kcal40.5g75g3.2g24.8g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g200g60kcal1.4g22g0.4g6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 56g496kcal0g0g56.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10128g9707kcal863.6g438.8g495g123.8g
Valittu annoskoko5064g4853kcal431.8g219.4g247.5g61.9g
Annoskoko puolitettuna2532g2427kcal215.9g109.7g123.8g31g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569