Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1603g | 2886kcal | 304.6g | 0g | 176.3g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 1002g | 3507kcal | 160.3g | 641.3g | 26.1g | 60.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 184g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 140g | 104kcal | 6.3g | 18.1g | 0.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 501g | 150kcal | 7.5g | 22.5g | 2g | 12.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 601g | 156kcal | 19.8g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 331g | 473kcal | 41.3g | 1g | 34.1g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 301g | 992kcal | 81.2g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10128g | 16635kcal | 1246.8g | 1420.6g | 622.6g | 151.4g | |
| Valittu annoskoko | 5064g | 8318kcal | 623.4g | 710.3g | 311.3g | 75.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2532g | 4159kcal | 311.7g | 355.2g | 155.7g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu